Dia do Abraço: como o contato físico melhora sua saúde
Por: Cynthia Fernandes
Foto: Freepik
Estudos mostram que o toque físico consensual tem benefícios significativos para a saúde mental, aliviando sintomas de ansiedade e depressão. É com essa premissa que o Dia do Abraço é celebrado em 22 de maio no Brasil, com o objetivo de reforçar os laços afetuosos entre as pessoas.
E quais são os benefícios específicos de um abraço? Pesquisas científicas apontam que o abraço pode reduzir sintomas de ansiedade e depressão. Um estudo com dez mil participantes, publicado na revista “Nature”, revelou que o toque físico, incluindo abraços, alivia dores e sintomas de ansiedade e depressão, sendo que o contato frequente é mais eficaz. Além disso, a interação física, mesmo com objetos como travesseiros de corpo, também traz efeitos positivos.
Outro estudo, publicado na “PLOS One”, destacou que abraços ajudam a reduzir o estresse, especialmente em mulheres, liberando ocitocina, conhecida como o “hormônio do amor”, e diminuindo os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Adicionalmente, abraços podem beneficiar a saúde cardíaca, conforme sugerido por um estudo no “Journal of Behavioral Medicine”, que observou redução na pressão arterial e frequência cardíaca em casais que se abraçaram. E ainda, pesquisas indicam que abraços podem ser terapêuticos para pessoas com fibromialgia e até reduzir inflamações no corpo, conforme evidenciado por estudos no “Holistic Nursing Practice” e “Western Journal of Communication”.
Celebrar o Dia do Abraço, portanto, não é apenas uma prática de afeto, mas também uma oportunidade para promover a saúde física e mental. Ao se abraçar mais, não só fortalecemos nossos laços, mas também cuidamos do nosso bem-estar integral.
