Com propriedades anti-inflamatórias e calmantes, infusão tradicional da medicina popular brasileira também é aliada do sistema digestivo e imunológico
Conhecida popularmente como macela, marcela-do-campo ou camomila-nativa, a planta tem longa tradição na medicina popular brasileira, especialmente no preparo de chás. Utilizada por gerações, a infusão feita com suas flores é buscada por quem deseja aliviar sintomas como má digestão, gripe e ansiedade, além de ser uma aliada do sono reparador.
Segundo a nutricionista Beatriz Fausto, de Brasília, a marcela é rica em compostos naturais com forte ação antioxidante e anti-inflamatória. “Entre os principais compostos estão flavonoides, terpenoides, carotenoides, cumarinas, esteroides e polissacarídeos”, afirma.
O nutrólogo Diego Torrico, da Clínica Penchel, em Belo Horizonte, complementa que o chá também contém óleos essenciais e vitaminas do complexo B, além de minerais como cálcio e magnésio — elementos que contribuem tanto para a saúde digestiva quanto para a função cognitiva.
Além dos efeitos mais conhecidos, o chá também pode ser benéfico para o sistema imunológico e no alívio de cólicas menstruais. “Suas propriedades analgésicas e antiespasmódicas ajudam a reduzir dores e contrações no período menstrual”, explica Torrico.
Benefícios do chá de marcela:
Ajuda no alívio de desconfortos estomacais, como azia, enjoos e má digestão;
Reduz gases e cólicas intestinais, por suas propriedades carminativas;
Promove relaxamento, contribuindo no combate ao estresse e à ansiedade;
Melhora o sono, favorecendo noites mais tranquilas e profundas;
Combate inflamações e dores no corpo, com ação anti-inflamatória natural;
Ameniza cólicas menstruais, atuando como analgésico leve.
Melhor horário para consumir
Por ter efeito calmante, o chá de marcela é geralmente mais indicado no período noturno. “Muitas pessoas preferem consumi-lo antes de dormir, já que ele pode contribuir para um sono mais profundo”, sugere o nutrólogo.
Apesar dos inúmeros benefícios, o consumo deve ser feito com moderação, e pessoas alérgicas ou com condições de saúde específicas devem consultar um profissional antes de incorporar a infusão à rotina.
Por: Bruno José
Foto: Divulgacao
